【心灵鸡汤】2017年,我想要感谢自己的不完美
发布时间:2017-01-17 08:51:14 发布者:金华市外国语学校 点击浏览:2451次

初中部心理咨询室  赵嘉欣

 

我们中的大多数,在生活中的大部分时刻,都在追求完美。

 

在我们周围,充斥着各种媒体,宣扬着我们要成为一个完美的人,似乎只有这样才能满足我们的自尊需要。

在我们面前,所有的事物都被包装的完美无缺:完美的身材,完美的家庭,完美的事业,完美的生活,完美的家。

 

当这些完美的标准围绕着你时,你是否已经被压的喘不过气?

我们花费了巨大的努力,以保证没有人会发现那个真正的,并不完美的自我。当每一次我们在别人面前伪装的勇敢自信时,也许在我们心里,却默默地流下了眼泪:

“我做再多也不会被人认可,我的存在毫无价值。”

“我就算付出再多努力,也永远无法完全胜任这些。”

“我一点也不可爱,没有人会喜欢我的。”


记住,没有人是完美的,但是这并不意味着我们无法拥有完美的经历。

这种经历是适合你的,并且会给你带来愉悦感,也许它还会教会你一些东西。完美不是最终目标——进步才是。你命中注定是要成为一个不断进步的、不断成长的人。当你体会到成长时,你会感到更有活力。

 

除了将关注点放在完美上,你还可以选择将注意力放在成长和如何让你生活的更快乐上。

如果你发现你自己已经陷入了消极的自我对话中,或你不得不掩盖自己的一些不完美,你必须改变这些认知。

 

如何发自内心的爱上当下的自己?

你必须能够感到快乐,感到自信,并且有能力去发挥隐藏在你身体里的专属于你的特长和天赋。

从现在起,让我们一起练习下面这四个步骤,过完2017年的第一个月后,你就能彻底爱上当下的自己:

1、关注你已经拥有的想法,并将你的精力放在积极的想法上。

将你的注意力和精力放在积极、有价值的想法上,而非消极的、无价值的想法上。例如,关注于你生来是为了过一个热爱的生活的事实,而非盲目的追求完美。

2、全神贯注的投入当下别人向你分享的内容中。

全神贯注地倾听别人正在与你分享的东西,而不是抱着急于等待对方结束他们的发言,好让你开始分享自己的想法和经历的想法在听。

“三人行,必有我师”。虽然这句话很老了,但对我们依然适用。所以试着从别人身上寻找你可以学习的地方吧,也允许别人学习你身上他们认为值得学习的地方。

3、拥抱你的不完美或曾经犯的错误,感谢它们的存在,让你有了成长的机会。

那些你认为是瑕疵的部分,确是真正让你成为你自己的部分。它们是美丽的,因为它们让你变得独一无二。

4、接受别人的赞扬,而非拒绝。

在接下来的一个月的时间,任何时刻,假如有人赞扬了你,请接收这个赞扬。

我们从小被教育要谦虚,因此我们从小就学会拒绝被赞扬。别人的赞扬对你来说就像是一件礼物,你会拒绝实物的礼物吗?肯定不会。所以,你也不应该拒绝接受别人真诚的赞扬。所以,当别人再次赞扬你时,请简单地说:“谢谢你注意到了这些。”

当你一开始这样说时,也许会感到奇怪,但随着你不断练习,你会慢慢发现你的改变。


需要提醒你的是,你的生活应该是基于你自己的感受,而非别人的。每天充斥在我们周围的电影、杂志、电视广告等都在说着“别人是怎么想的”。但,这都不是真实的。

 

你可以选择爱自己,爱自己的生活。其他人也许会觉得你或你的生活并不怎么样。但,事实上,他们的看法对你来说什么也不是。

 

所以,在新的一年,让我们一起,做不完美,但是可爱的自己。

 

各位不完美小孩,新年快乐。 

——爱你们的赵老师